Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
|
78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2692 kcal
|
Fett: 84,80g | Eiw: 210,70g | Kohlh: 231,51g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Filete de 1Ab, Pan Blanco, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Banana, Banana, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
|
|
3092 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|