Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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49,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 34,86g | Eiw: 75,48g | Kohlh: 156,94g.
Frühstück: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Alpukat. Mittagessen: Ampela, Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Abendessen: Tempe, Ampela, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Oatbits Vitafruit, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1512 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ludyafa28's Gewichtsverlauf
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