Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
|
64,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 54,67g | Eiw: 108,90g | Kohlh: 87,88g.
Frühstück: Bauducco Torrada Multigrãos, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo. Mittagessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Abendessen: Merluza, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
|
|
2282 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Sit Ups - 18 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lissanjp's Gewichtsverlauf
|