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Masak 1 minggu makan bebas naik 1,5kg🙉
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47,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 19,15g | Eiw: 98,06g | Kohlh: 152,26g.
Frühstück: Tous Les Jours Multigrain Bread, Air. Mittagessen: Singkong Rebus, Cumi-cumi, Ikan Tuna, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Abendessen: Singkong Rebus, Buah Anggur, Melon, Ikan Tuna, Cumi-cumi. Snacks/Sonstiges: Bakpao. mehr...
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1516 kcal
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Bewegung:
leg - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ayuminus's Gewichtsverlauf
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