Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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51,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 48,51g | Eiw: 94,45g | Kohlh: 136,83g.
Frühstück: Costco 脆萃纖燕麥穀片 蔓越莓杏仁, 義美 高纖全豆豆奶（無加糖）, 水煮蛋. Mittagessen: 橄欖油, 中華 超嫩豆腐, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), Costco 毛豆莢, 糙米飯, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 爭鮮 花椰菜, 水煮蛋, 番茄. Abendessen: 法國麵包, 7-11 蒸地瓜, 義美 鮮嫩豆腐, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 光泉 頂級鮮奶優格, Costco 毛豆莢, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 花椰菜, 番茄. Snacks/Sonstiges: 全聯 黑巧克力, 天地合補 官燕窩. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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_joycezz's Gewichtsverlauf
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