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:D
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78,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 31,69g | Eiw: 110,08g | Kohlh: 105,69g.
Frühstück: Panecillos Tostados, Mermeladas y Conservas, Café con Leche Semi Descremada, Panecillos Tostados, Jamón Cocido. Mittagessen: Plátano, Hacendado Brotes Germinados, Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino (Pelado), Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo. Abendessen: Bombones, Langostinos, Mejillones al Vapor o Escalfados. Snacks/Sonstiges: Jugo de Naranja. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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