Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
|
64,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 60,01g | Eiw: 89,59g | Kohlh: 131,72g.
Frühstück: Goldessa Queijo Fresco com Ervas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Ovo M, Pão de Centeio. Mittagessen: Abacate, Tomates Cereja, Cenouras, Lidl Filetes de Pescada, Banh Tráng My Tho Rice Paper, Sopa de Legumes. Abendessen: Fiambre de Peru, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Ovo M, Esparguete (Cozido), Tomates Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Maçã Cozida, Continente Chocolate Negro 72%, Nozes de Nogueira, Fiambre de Peru. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Teresasanchezzzz's Gewichtsverlauf
|