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Evoluindo consideravelmente bem
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80,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 76,47g | Kohlh: 124,10g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete ou Ovos Mexidos, Bimbo Rap10 Integral, Pullman Rap10. Mittagessen: Chuchu Cozido, Chuchu Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. Snacks/Sonstiges: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Café com Açúcar, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Ovo Mexido, Café com Açúcar. mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
Spinning - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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carlos. gomes's Gewichtsverlauf
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