Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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62,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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827 kcal
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Fett: 18,54g | Eiw: 52,28g | Kohlh: 114,92g.
Frühstück: Melon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Pecel, Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Tahu Goreng. Abendessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bango Kecap Manis Light, Ikan Mujair. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Affi123's Gewichtsverlauf
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