megera020466's Notizen, 06 Jan 21

Ну вот..... капеццццц.....новогодние зажоры и алкогольные заливы не прошли даром ......4 кг прибавилось...... сегодня первый день на работе..... провела 2 тренировки по протоколу Таbata......... теперь работаем,чтобы скинуть набранное🤦😂
Надеюсь быстро избавиться.....как быстро набрала,так быстро и скинуть🙏🙏🙏
Второй день веду дневник питания!!!
Соблюдаю КБЖУ.......
Посмотрим как быстро уйдет 4 кг😉😀

56,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 7,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1156 kcal

Fett: 63,49g | Eiw: 51,58g | Kohlh: 103,08g.   Frühstück: Мёд, Помидоры, Магнит Сыр Маасдам, Первый Мясокомбинат Рулет Куриный Ароматный с Паприкой, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, СибХлеб Хлеб Урожайный, Елея Масло Льняное Нерафинированное. Mittagessen: Healthy Food Борщ с Индейкой. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Ашан Груша Вильямс, Русский аппетит Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Маасдам, Первый Мясокомбинат Рулет Куриный Ароматный с Паприкой, СибХлеб Хлеб Урожайный. mehr...