Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2013
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67,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2764 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 120,94g | Kohlh: 455,85g.
Frühstück: Miel, Jamón Serrano, Pan Blanco, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, DIA Yogur Natural Desnatado, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Macarron Fino. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, DIA Yogur Natural Desnatado, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Hacendado Helado de Sorbete de Horchata. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Motor-Cross - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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