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Bangun Otot Bakar Lemak Day 4 putaran 3
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57,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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844 kcal
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Fett: 27,88g | Eiw: 28,27g | Kohlh: 120,70g.
Frühstück: Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: MEG Keju Serbaguna, Tomat Merah, Saus Barbekyu, Pisang, ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Abendessen: Pisang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Oreo Thins Lemon Cheesecake, Oreo Thins Tiramisu, Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
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1724 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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