Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 32,00g | Eiw: 56,02g | Kohlh: 82,88g.
Frühstück: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Chia Seed, Pepaya, Putih Telur Matang, So Nice Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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