Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3686 kcal
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Fett: 144,05g | Eiw: 169,00g | Kohlh: 411,37g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Serranito, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Milbona Skyrella, RealValle Jamón Cocido Ahumado, Lidl Pan de Centeno Integral. Snacks/Sonstiges: Banana, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Mandarinas, Santa Ana Patatas Fritas, Haribo Funky Mix, Café, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Café. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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