Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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49,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 32,47g | Eiw: 63,11g | Kohlh: 160,94g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 藍莓, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 雞蛋（整個）, 賀寶芙 巧克力奶昔, 香蕉, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Mittagessen: 7-11 關東煮湯, 咖啡, 7-11 關東煮-白蘿蔔, 7-11 關東煮-鮮香菇, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治, 7-11 佃煮杏鮑菇, 7-11 娃娃菜. Abendessen: 早安美芝城 鍋燒烏龍麵. Snacks/Sonstiges: 遠洋牌 水煮鮪魚, 白吐司. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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