edineaAparecida's Notizen, 14 Jun 20

Minha ingestão de proteína tá baixa. O que comer pra aumentar a porcentagem sem aumentar a ingestão de gordura? Eu faço Reeducação Alimentar

79,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 14,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1685 kcal

Fett: 32,96g | Eiw: 96,83g | Kohlh: 254,94g.   Frühstück:  Mamão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso,  Pão Francês. Mittagessen:  Arroz Branco (Cozido),  Feijão Carioca,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Alface,  Tomates,  Batata Assada. Abendessen:  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Alface,  Escarola Refogada,  Polenta (Cozido),  Feijão Carioca,  Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges:  Mexerica,  Picolé,  Caqui,  Banana Nanica, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...