Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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49,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 300,05g | Eiw: 1424,36g | Kohlh: 11161,30g.
Frühstück: BreadTalk Cheese Bread, Quaker Oat. Mittagessen: Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Garlic , Kobe Boncabe, Saori Saus Tiram, Soft Silken Tofu , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sweet Potato. Abendessen: Tempeh (Cooked) , Egg White, Kobe Boncabe, Egg, White Rice. Snacks/Sonstiges: Tempeh (Cooked) , Roma Biskuit Sari Gandum, Yakult Yakult, Papaya. mehr...
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1535 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Regy menuju glowup's Gewichtsverlauf
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