Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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60,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 24,67g | Eiw: 66,35g | Kohlh: 116,78g.
Frühstück: So Nice Sosis Ayam, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Putih Telur Matang, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Buncis, Sawi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Putih Telur Matang, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Pepaya, Melon. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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