Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
|
74,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3451 kcal
|
Fett: 200,47g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 230,87g.
Frühstück: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Soğanlar, Ekşi Hamur Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Koska Tahin Helva Kakaolu. mehr...
|
|
2670 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 59 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
Günaydın abi tebrikler 🤩😇👍🏻💪🏻
07 Jan 21 vom Mitglied: damlasrblt
|
Günaydin güzel gözlü müdiremmm🤗🤗🤗💪🧿💪🧿💪 kendi kendine gidiyo kilocuklar iste ben sadece arada spor yapiyorum😁😁😁
07 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Gayet iyi gidiyosun abi devam 😇👍🏻💪🏻🎉🎊
08 Jan 21 vom Mitglied: damlasrblt
|
Sende prensese devamkeee💪💪🧿🧿🤗🤗🙋🙋🌹
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abi sen hobi olarak kilo alıp veriyorsun sanırım her gün görüyorum kilo vermişsin 😂
08 Jan 21 vom Mitglied: sedaa7
|
Sedacım yılbaşında aldiklarimi verdim😃😃😃yoksa sabit kilodayım benimki oyun kilocuklarla 🙄🙄🙄 hedefsiz kalmamak için arada aliyorum veriyorum🤗🤗🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Yok yok güzel gidiyorsun abi devam 👏🏻🤗
08 Jan 21 vom Mitglied: sedaa7
|
Günaydın serhat abicim mutlu keyifli günler 🤗🙋♂️🦅🦅
08 Jan 21 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
|
Merih can🦅🦅🦅 günaydın mutlu günler kardeşim 🤗🤗🤗🙋🙋💪💪🧿
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abi hızla eritiyorsun maşallah 😅
08 Jan 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Ayfer bende bu kadar hızlı beklemiyordum ama sanırım yediğim tatlı ların ödemi sadece onlarda bol su ve sporla kolayca gitmis🤗🤗 teşekkür ederim darısı tüm vermek isteyenlere💪🧿💪🧿💪🧿🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Günaydın komtanımm sen harikasın 👌✌️🧿🥳
08 Jan 21 vom Mitglied: empusa614
|
Nihalcim koyverdim gitti kilocuklar😁😁😁 teşekkürler sultanim🤗🤗🤗🙋🧿💪🌹🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Osdi bir alicengiz oyunu düşünüyorum evet haftasonu çerez yemeden gecirirsem 73 lere inerim yersem 75 lerde kalırım ne yapsam diye kara kara düşünüyore😁😁😁😁🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ritüel lere bakarsak kesin yerim ben en iyisi kilo paylaşımı yapmiyim millet küfür edicek bu adam hep veriyo ama hep sabit kiloda dalgami geciyo diye bencede artık kilo paylasmiyim sporumu paylaşıp arada fsinstagram olarak kullaniriz islem tamqm😁😁😁
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Aynı hızdan bize de yollayın lütfen
08 Jan 21 vom Mitglied: sayina55
|
Handan sen fit hatunsun sixpack yapıyorsan onu bilemem🧿🧿💪💪💪🤗🤗🤗🙋🙋🌹🌹
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ya çok istiyorum Serhat Bey ama yok olmuyor sanırım bende sixpack yeterliliği yok az ucundan köşesinden belirse ne mutlu olcam ama inat ettiler
08 Jan 21 vom Mitglied: sayina55
|
her nefesiniz verdiğinizde kilo da veriyorsunuz galiba😹 tebrikler💪🏻😸
08 Jan 21 vom Mitglied: qwepkowu
|
Bendede farklı degil ama bu azimle Gidersek sanırım olucak bende oluyorsa sende hayde hayde olur sende zaten fit vucut var biraz ağırlık ve karın egzersizleri ile işlem yaza kadar tamam olur💪💪💪💪🧿🧿💪💪🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|