Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
|
77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3773 kcal
|
Fett: 128,11g | Eiw: 175,75g | Kohlh: 430,76g.
Frühstück: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Banana, Aquarius Aquarius Limón, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Mango, Anacardo Crudo Natural, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Banana, Banana, Anacardo Crudo Natural. mehr...
|
|
3532 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Sauna - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|