Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2013
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67,8 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2673 kcal
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Fett: 76,86g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 404,49g.
Frühstück: Miel, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Chocolate con Leche, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Hacendado Macarron Fino. Abendessen: Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Blanco, Huevo, Cebollas, Patata, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Queso Havarti Light, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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