Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2013
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74 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3888 kcal
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Fett: 164,15g | Eiw: 211,44g | Kohlh: 379,14g.
Frühstück: Rumblers Oat Clusters with Raspberries, Alpen Raspberry, Apple & Raisin Porridge (Pot). Mittagessen: Marks & Spencer Breaded Ham, Fried Egg with Fat. Abendessen: Toasted White Bread, Heinz Baked Beans, Bacon, Egg, Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad, Sainsbury's Roast Chicken Breast Slices, Marks & Spencer Count on Us Marinated Prawns & Sweet Chilli Dip. Snacks/Sonstiges: Rowntree's Randoms (Bag), Tesco Value Roasted Salted Cashew Nuts, Dried Apricots (without Added Sugar, Stewed, Sulfured), Apples, Strawberries. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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