Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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62 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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675 kcal
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Fett: 23,31g | Eiw: 38,83g | Kohlh: 82,78g.
Frühstück: Putih Telur Matang. Mittagessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Ayam. Abendessen: Pecel, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Pisang, Singkong Rebus. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Affi123's Gewichtsverlauf
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