Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4147 kcal
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Fett: 130,91g | Eiw: 163,33g | Kohlh: 522,20g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Paella Mixta, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Carretilla Macarrones Boloñesa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Haribo Gominolas , La Lechera Leche Condensada, Café, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Café, Café, Banana, Miel, Miel, Hacendado Hojaldre Relleno de Crema. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Run 12,2 - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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