Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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48 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 41,81g | Eiw: 56,72g | Kohlh: 162,35g.
Frühstück: Van Houten Cocoa Powder, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, MEG Keju Cheddar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Abendessen: Tomat Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Malkist Kornet, Nissin Golden Malkist Crackers, Roma Marie Susu, Roma Malkist Kelapa Kopyor. mehr...
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1600 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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