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天氣冷，穿多一點量體重的關係嗎🤔️ （嗚嗚～～藉口藉口！！）繼續努力就對了
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51,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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710 kcal
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Fett: 26,65g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 47,32g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 櫛瓜, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Costco 大麥若葉, 義美 無糖豆漿, 鴨蛋, 烤地瓜. Mittagessen: 小魚乾, 杏鲍菇, 芥菜, 甜不辣, 高麗菜, 雞胸肉, 白飯. Abendessen: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 高麗菜, 水餃, 全聯 雨來菇, 大陸妹. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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