Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 41,17g | Eiw: 71,58g | Kohlh: 139,79g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Polonez Macar Salam. Mittagessen: Kuru Hurma, Kuru İncir, Yulaf Lapası. Abendessen: Fırında Patates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Tavuk Budu, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Fellas Protein Bar Double Cacao, Fellas Protein Bar Cinnamon & Cacao. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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irmak akdas's Gewichtsverlauf
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