Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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88,7 kg
Bisher verloren: 32,6 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1252 kcal
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Fett: 41,41g | Eiw: 84,40g | Kohlh: 141,34g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, SOS Arroz Integral Tradicional, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Pimientos Verdes, Cebollas, Berenjena, Pechuga de Pavo, Ajo, Pimiento Rojo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Navidul Tiras de Jamón para Cocinar, Repollo. Snacks/Sonstiges: Manzana. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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