Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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65 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 68,08g | Kohlh: 91,89g.
Mittagessen: Garoto Serenata de Amor, Molho de Pimenta, Hemmer Pimenta Biquinho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Berinjela Cozida. Abendessen: Danone Danoninho Bebida de Amêndoa + Cacau, Mel, Queijo Provolone, Queijo Coalho. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sport - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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milena-amancio's Gewichtsverlauf
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