Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 63,27g | Eiw: 109,78g | Kohlh: 152,07g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Banana, 7-11 熱美式(中), 三葉 超大葡萄乾. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), Burger King 雙層田園華鱈魚堡. Abendessen: Nisoro 養身花豆紫米飯, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Broccoli , 全家 杏鮑菇, 生活良好 玉米粒. Snacks/Sonstiges: 全聯 聖女小蕃茄, Banana. mehr...
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1678 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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