Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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73,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 66,62g | Eiw: 79,52g | Kohlh: 119,23g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Ovo. Mittagessen: Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Relva Verde Psyllium, Subway Tomate, Pepino Japonês, Probiótica Creatina, Predilecta Ketchup Tradicional, Cenouras, Abobrinha, Quero Molho de Mostarda, Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Castelo Vinagre de Maçã , Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Lagarto, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Abacate, Melancia, Castanhas de Caju. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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