Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2524 kcal
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Fett: 70,00g | Eiw: 123,50g | Kohlh: 350,72g.
Frühstück: Café, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Chocolate con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Chuleta de Ternera. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Jamón Picado, Mercadona Arroz Precocido Ultracongelado. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Motor-Cross - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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