Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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72,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 138,13g | Kohlh: 126,86g.
Frühstück: Tè Pre-Zuccherato, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Yogurt Frutta Milbona (Lidl), Banana. Mittagessen: Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Mele Golden Delicious, Roast Beef, Peperoni Gialli Dolci, Patate al Forno. Abendessen: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Matt Gallette di Mais, Uovo Sodo, Latteria Soresina Provola, Salsiccia di Maiale, Myprotein Impact Whey Isolate, Latte senza Lattosio. Snacks/Sonstiges: Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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