OlgaKenzhaeva's Notizen, 12 Jan 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021

53 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Januar 2021:

1051 kcal

Fett: 49,35g | Eiw: 69,70g | Kohlh: 84,35g. Frühstück: Кофе с Сахаром. Mittagessen: Борщ Украинский. Abendessen: Grow Food Оладьи из Шпината, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром. mehr...

1903 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 3,3 kg pro Woche

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