Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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68,9 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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702 kcal
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Fett: 11,65g | Eiw: 48,66g | Kohlh: 103,50g.
Frühstück: Banana, Quaker Avena Tradicional, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Café, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Queso Parmesano (Rallado), Knorr Fideos Integrales, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Knorr Sopa Crema Zapallo, Naranjas. Snacks/Sonstiges: Manzana, Café. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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