Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2976 kcal
|
Fett: 160,01g | Eiw: 130,39g | Kohlh: 240,99g.
Mittagessen: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Mis Üçgen Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kuzu İncik, Mantar Sote. Snacks/Sonstiges: Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Tadım Yer Fıstıklı Bar. mehr...
|
|
2978 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Arbeit - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
12 Jan 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
12 Jan 21 vom Mitglied: elayfi83
|
12 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
12 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
12 Jan 21 vom Mitglied: empusa614
|
Mihal sultan 🙋♂️🙋♂️💪💪🙏🤗
12 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abim yok olmaya mı niyetlendin naptın 😂
13 Jan 21 vom Mitglied: nalkan0
|
13 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Yok Nilgüncüm 73 lerden buraya geldim zaten ne yapsam aşağı inmiyor zira ağırlık çalışmaya başlayınca iyi yemeye başladım kiloda sabitlendi problem yok 75 iyidir iyi💪💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🤗🌹
13 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ağırlık çalışmaya başlayınca insan yerinde sayıyor gibi geliyor 😂 ben 68 66 arası sıkıştım kaldım ağustostan beri 66 idi şimdi 68 leri görüyorum sürekli 😂 ama kas iyidir varsın kilo çok olsun
13 Jan 21 vom Mitglied: nalkan0
|
His o evet ama görüntü kıvrımlı kaslı bir beden dahq tatminkar bir vücut ve güçlü kol ve bacaklar 😉😉😉💪💪💪🧿🧿🧿 ben memnunum fıstık sanada yeni halin çok yakışıyor o halde ne diyoruz 🕺🕺🕺 dans zabahe kader dans 🕺🕺🕺🕺😁😁😁
13 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
13 Jan 21 vom Mitglied: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|