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天氣冷，就不計較身上衣服幾件量體重了😁
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51,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 87,24g | Eiw: 98,96g | Kohlh: 74,96g.
Frühstück: Costco Salmolux 煙燻鮭魚片, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, 義美 無糖豆漿, 萵苣, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全聯 洋蔥, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司. Mittagessen: 玉米濃湯, 馬鈴薯, 炒菠菜, 全家 高麗菜捲, 控肉. Abendessen: 白蘿蔔, Kirkland 冷凍生干貝, 卜蜂 去骨雞腿肉, 金針菇, 豆腐. Snacks/Sonstiges: 麥當勞 (McDonald's) 辣味麥脆雞(排), 義美 全脂鮮奶, 醫生健康日記 有機老薑黑糖飲. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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