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昨晚看預告今天會是9度
睡前看..下調成6度
還好..今早沒那麼冷
回暖後不能多吃了
再一個月要過年
減脂進度要跟上
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76,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 79,03g | Eiw: 123,52g | Kohlh: 125,29g.
Frühstück: 金潤益 黃豆粉, 廣吉 黃金燕麥片, 雞蛋(白殼)(FDA修正), 小黃瓜(生)(FDA修正), Kirkland 魚油軟膠囊, Kirkland 鹽烤杏仁, 黑芝麻(熟)(FDA修正). Mittagessen: 小黃瓜(生)(FDA修正), 雞蛋(白殼)(FDA修正). Abendessen: Kirkland 鹽烤杏仁, 青江菜(生.土植一月)(FDA修正), 牛頭牌 紅蔥醬, 康寶 鮮味炒手(原味), 鹽.., 黃豆芽菜(生)(FDA修正), 豆皮(生)(FDA修正), 耆盛 台南關廟Q麵條. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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