Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3546 kcal
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Fett: 156,29g | Eiw: 289,89g | Kohlh: 232,92g.
Frühstück: Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Filete de 1Ab, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Anacardo Crudo Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan 6 Cereales, Milbona Queso Light Havarti, Milbona Skyrella, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Pudding, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Almendras, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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