Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2357 kcal
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Fett: 67,65g | Eiw: 159,18g | Kohlh: 275,47g.
Frühstück: Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, el Granero Avena Instantánea, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Banano, Clara de Huevo, la Abundancia Coco Rallado, Hacendado Arándanos Enteros, el Granero Avena Instantánea, Chia, Banano, Clara de Huevo, Frutillas. Mittagessen: Emigrante Atún (Lomitos al Natural), Tienda Inglesa Granos de Choclo, Tienda Inglesa Arvejas en Conserva, Queso Parmesano (Rallado), Mercadona Arroz Cocido Hacendado. Abendessen: Bimbo Pan Integral Light, Centenario Lomito Canadiense al Natural, Huevo, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Vegetalex Milanesas de Soja. Snacks/Sonstiges: el Granero Salvado de Avena, Huevo, Mantequilla de Maní, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal, Mantequilla de Maní, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Charlie-O's Gewichtsverlauf
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