Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
|
64,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 43,53g | Eiw: 78,60g | Kohlh: 142,84g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, White Rice, Egg Omelet , Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sugar, Quaker Instant Oatmeal, Egg Omelet , Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Abendessen: Fried Battered Fish, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Nasi Putih. mehr...
|
|
2017 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Alhamdulillah semakin terlihat progressnya walau sedikit2 berkurang gpp, semangat pejuang diet tp ttp sehat inshaAllah💙
13 Jan 21 vom Mitglied: rahma_maruye
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rahma_maruye's Gewichtsverlauf
|