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体脂肪率 10.7%
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 29,77g | Eiw: 121,17g | Kohlh: 276,28g.
Frühstück: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, バナナ. Mittagessen: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, 納豆, 玄米ごはん, 乾燥全粒粉のパスタ. Abendessen: 木綿豆腐, オートミール, みじん切りされたニンニク, まいたけ, エノキ, 白菜, ぶなしめじ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: マイプロテイン Impact Whey Protein, アーモンド, アーモンド, クルミ, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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hiyotaro's Gewichtsverlauf
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