Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 35,74g | Eiw: 74,75g | Kohlh: 167,38g.
Frühstück: 白飯, 炒麵, 傳貴 五香豆干, 中華 油豆腐, 滷蛋. Abendessen: 全聯 旗魚, 炒青椒, 豬心, 煮花生, 豬血, 花椰菜, 鴨肉, 白吐司. Snacks/Sonstiges: G7 三合一即溶咖啡. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Putzen - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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