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哎唷
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56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 97,17g.
Frühstück: 三葉 超大葡萄乾, 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 熱美式(中), 家樂福 小番茄, Myprotein 乳清蛋白. Mittagessen: Boiled Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork, 滷肉飯. Abendessen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 全家 杏鮑菇, 全聯 玉米筍, 全聯 黑木耳, 炒菠菜, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 全聯 鮭魚, 爭鮮 花椰菜, 家樂福 小番茄, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: RT 哥達起司, 金莎 巧克力, Blueberry, 全聯 珍珠芭樂. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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