Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3931 kcal
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Fett: 147,36g | Eiw: 183,74g | Kohlh: 420,12g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Burger King Chicken Nugget Burger, Serranito, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Queso Light Havarti, Tortilla Francesa, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Almendras, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Milbona High Protein Pudding, Aquarius Aquarius Naranja, Aquarius Aquarius Limón. mehr...
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3462 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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