Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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80 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 81,30g | Eiw: 199,58g | Kohlh: 122,43g.
Frühstück: Frisian Flag Kental Manis, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Carnivor Whey Protein Isolate, XTEND Original 7G BCAA. Mittagessen: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shirataki Nasi. Abendessen: Tong Garden Salted Peanuts, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), KFC Chicken Breast Original Recipe, Nescafe Classic, Sugar. Snacks/Sonstiges: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shirataki Nasi. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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