Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 86,90g | Eiw: 112,32g | Kohlh: 297,56g.
Frühstück: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Semillas de Lino, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo. Abendessen: Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lafuente Perlas de Mozzarella, Tomates. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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