Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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100 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 64,35g | Eiw: 102,83g | Kohlh: 185,06g.
Frühstück: دولفين تونة مفتتة, التمر. Mittagessen: الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل. Abendessen: جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, عسل نحل Honey , جهينه زبادي جهينه بالسكر, بلدى سمن بلدى, فول مدمس, عجة البيض أو البيض المخفوق. Snacks/Sonstiges: Fruit Yousefi يوسفى, فاكهه تفاح ( علي ) . mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mohammed brawy's Gewichtsverlauf
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