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Making progress ✌🏼
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99,7 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 67,20g | Eiw: 158,78g | Kohlh: 227,55g.
Frühstück: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Mittagessen: Celery , Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 17 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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