Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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100,2 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 55,94g | Eiw: 153,66g | Kohlh: 188,57g.
Frühstück: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Mittagessen: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Kirkland Signature Chicken Breasts, Green String Beans, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 14 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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